Perlu Minum Vitamin Ekstra atau Suplemen Mineral untuk Asma?

Seorang individu sehat yang didiagnosis dengan asma biasanya tidak memerlukan suplemen gizi karena asmanya. Asma adalah kondisi pernapasan dan tidak mempengaruhi kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi dari makanan. Adalah penting untuk menggunakan pengobatan asma Anda seperti yang diresepkan oleh dokter Anda, untuk latihan, dan tujuan untuk menjaga berat tubuh Anda dalam batas sehat melalui diet nutrisi dan makanan seimbang. Rekomendasi makanan untuk orang tanpa asma secara nyata diterima baik individu yang juga menderita asma. Kebutuhan vitamin untuk kesehatan ditemukan pada makanan yang kita makan, beberapa vitamin berlimpah-limpah dari diet yang lain. Kadar vitamin D yang bermanfaat, mungkin secara khusus sukar didapatkan dari sumber alami sendiri. Tablet vitamin yang Anda beli di toko disintesis di laboratorium farmasi, salinan dari sebuah rasa vitamin yang diektraksi dari makanan dan ditemukan di alam. Suplemen seharusnya tidak pernah menggantikan kebiasaan makan yang baik dan pemilihan makanan sehat. Banyak makanan dalam diet orang Amerika diperkuat dengan penambahan vitamin dan nutrisi. Vitamin D, misalnya, ditambahkan ke dalam susu yang dijual di Amerika Serikat sejak tahun 1930-an, merupakan respon terhadap penyakit ricket pada masa kanak-kanak, masalah utama kesehatan masyarakat pada masa kanak-kanak. Kekurangan vitamin pada masyarakat kita biasanya mengakibatkan sakit (sering pada salura cerna atau sistem ekskresi) yang mempengaruhi kemampuan tubuh menyerap vitamin yang ada pada makanan, dibandingkan kekurangan vitamin dalam diet atau makanan itu sendiri.

Sebuah review yang lebih dekat tentang vitamin mengungkapkan bahwa ada dua kategori vitamin yaitu vitamin yang larut dalam lemak dan vitamin yang larut dalam air. Vitamin yang larut dalam lemak termasuk vitamin A, D, E, dan K. Jika dikonsumsi dalam jumlah yang melebihi kebutuhan tubuh, kelebihan vitamin yang larut dalam lemak disimpan dalam jaringan lemak tubuh. Jika vitamin yang larut dalam lemak masih lebih banyak dicerna, keracunan vitamin dapat berkembang. Vitamin yang larut dalam air, di sisi lain, tidak disimpan oleh tubuh manusia. Vitamin B dan vitamin C adalah contoh vitamin yang larut dalam air. Jika Anda mengkonsumsi tablet vitamin C, sebagian besar dibuang dalam urin Anda. Tubuh Anda menyerap apa yang diperlukan, dan ginjal mengekskresikan sisanya. Karena sebagian besar dosis vitamin larut dalam air, orang Amerika menambah diet mereka dalam bentuk pil yang berakhir di urin, lelucon banyak ahli gizi bahwa orang Amerika lebih sehat dan memiliki mangkok air toilet yang paling mahal di dunia.

Dewan Nasional Sain dan Riset, Akademi Nasional AS telah menetapkan pedoman jumlah berbagai nutrisi bagi pria dan wanita yang harus dimakan pada usia yang berbeda. Pedoman merupakan Recommended Dietary Allowances, atau RDA sering disebut sebagai “Recommended Daily [sic] Allowances”. Pada tahun 1997, Institut Dewan Nutrisi dan Makanan Obat AS (FNB) menerbitkan sebuah laporan terbaru yang merubah rekomendasi untuk kalsium, vitamin D, fluor, magnesium, dan fosfor, dan menghilangkan nama RDA dalam mendukung Dietary Reference Intake (DRI). Asupan kalsium yang cukup sangat penting dalam masa pertumbuhan pada anak perempuan dan remaja. Banyak anak muda yang minum soda sehari-hari, sering pada waktu makan. Minuman ringan yang dikonsumsi oleh remaja dalam jumlah besar dengan mengorbankan susu dapat menjadi salah satu faktor yang bertanggung jawab untuk asupan kalsium mereka yang semakin tidak memadai. Institut Kedokteran dari Akademi Nasional Sain juga telah menambahkan kategori baru, tingkat konsumsi bagian atas yang dapat ditoleransi (ULS), perhatian terhadap kelebihan asupan gizi seperti vitamin D yang dapat berbahaya dalam jumlah besar.

Bagaimana jika Anda tidak cocok masuk ke dalam kategori orang dewasa yang sehat dengan asma yang makan diet seimbang? Ada, tentu saja, keadaan khusus yang dapat menyebabkan dokter Anda untuk memberitahu Anda untuk menambahkan diet suplemen secara teratur dengan tablet multivitamin atau mineral. Situasi ini tidak berhubungan dengan asma. Sebagai contoh, semua wanita hamil harus mengkonsumsi suplemen asam folat untuk mencegah cacat tabung syaraf pada janin yang berkembang. Jadi, tidak perlu dikatakan bahwa rekomendasi untuk suplementasi asam folat juga berlaku untuk wanita hamil dengan asma. Tubuh kita mendapatkan vitamin D dari pajanan sinar matahari langsung ke kulit dan dari makanan dalam makanan kita. Minyak ikan dan daging ikan seperti salmon, tuna, dan mackerel secara alami kaya vitamin D. Vitamin D dalam jumlah kecil ditemukan dalam hati sapi, keju, dan juga kuning telur. Makanan lain yang tidak secara alami mengandung vitamin D, akan ditambahkan vitamin D ke dalamnya, misalnya dalam susu sapi. Menurut Institut Nasional Kantor Kesehatan Diet Suplemen, “Di Amerika Serikat, makanan boleh diperkaya dengan vitamin D termasuk tepung sereal dan produk terkait, susu, produk yang dibuat dari susu, jus buah dan minuman yang diperkaya dengan kalsium. Kadar maksimum vitamin D yang ditambahkan ditetapkan oleh hukum”.

Identifikasi kelompok orang yang berisiko kekurangan vitamin D, pengakuan luas terhadap efek yang merugikan karena kekurangan vitamin D, dan penetapan strategi suplementasi yang tepat dan aman merupakan fokus penelitian aktif.

Pada tahun 2008, Akademi Pediatrik Amerika (AAP) mengeluarkan rekomendasi intake vitamin D yang melebihi dari Dewan Pangan dan Gizi. “Pencegahan rakitis dan Kekurangan Vitamin D pada Bayi, Anak, dan Remaja”, diterbitkan dalam Pediatrics, jurnal Akademi Pediatrik Amerika, yang menyarankan pemberian suplemen vitamin D untuk semua bayi yang diberi ASI dan untuk anak yang lebih muda dan remaja yang tidak mendapatkan vitamin D 400 IU harian melalui makanan mereka. Dewan Pangan dan Gizi kemudian membentuk sebuah komite ahli pada tahun 2008 untuk meninjau DRI untuk vitamin D dan kalsium untuk menentukan batas atas aman untuk keduanya dan merevisinya, jika perlu, DRI terkahir diterbitkan pada tahun 1997. Update laporan Dewan Makanan dan Gizi diharapkan pada Mei 2010.

Penting bagi pembaca, orang dengan alergi makanan berat yang mengharuskan eliminasi (penghilangan) seluruh kelompok makanan. Seorang anak dengan alergi kacang tanah tidak perlu untuk mengkompensasi kekurangan kacang tanah dalam dietnya, misalnya, tetapi anak lain tidak dapat minum susu atau makan keju tentunya harus memasukkan suplemen kalsium untuk memastikan asupan kalsium yang memadai. Akhirnya, jika asupan kalori berkurang atau terbatas (oleh diet atau hilangnya nafsu makan) di bawah 1.200 kalori  (secara umum dipotong), Anda mungkin harus mengkonsumsi multivitamin dan suplemen mineral secara teratur. Pastikan untuk memeriksakan diri ke dokter Anda jika Anda berpikir Anda mungkin memerlukan suplemen vitamin atau mineral.

Suplemen Vitamin dan Mineral untuk Asma

* Orang dewasa sehat dengan asma yang makan seimbang, diet sehat tidak memperoleh keuntungan tambahan bagi paru-paru dari mengkonsumsi suplemen vitamin atau mineral.
* Keadaan klinis spesifik yang membutuhkan penambahan vitamin dan mineral. Contoh termasuk :
– Hamil (misalnya, mungkin membutuhkan asam folat, multivitamin mungkin zat besi)
– Osteopenia dan osteoporosis (membutuhkan tambahan kalsium dan vitamin D)
– Alergi makanan mengamanatkan eliminasi / meniadakan suatu kelompok makanan dari diet.
– Diet Vegetarian (membutuhkan Fe dalam beberapa kasus)
– Bayi ASI eksklusif (membutuhkan penambahan vitamin D)
– Orang berusia 65 tahun atau lebih
– Orang yang membatasi asupan kalori (kurang dari 1200 kalori sehari)
– Orang dengan kondisi medis (bukan asma) menyebabkan malabsorpsi nutrisi
* Aturan umum :
– Lebih banyak vitamin atau mineral tidak lebih baik atau lebih sehat.
– Kelebihan asupan vitamin yang larut dalam lemak terus-menerus dapat menyebabkan efek toksis.
– Sebelum mengkonsumsi suplemen vitamin atau mineral, cek untuk memastikan tidak adanya interaksi yang merugikan dengan obat pemeliharaan “reguler” atau obat resep yang Anda gunakan.

Dokter Anda merupakan sumber yang baik dari saran medis berkenaan dengan diet dan suplemen diet, konsultasi dengan ahli diet yang terdaftar (RD) mungkin juga akan bermanfaat.

Vitamin D : Pandangan Baru

* Banyak orang mungkin perlu menyertakan makanan yang diperkaya vitamin D dalam diet mereka dan mendapatkan pajanan sinar matahari secara teratur, sedangkan yang lain mungkin memerlukan suplemen makanan tambahan untuk mendapatkan vitamin D yang memadai. Grup meningkatnya risiko untuk mengembangkan kekurangan vitamin D termasuk :
– Infant yang diberi ASI
– Dewasa usia 50 tahun dan lebih tua
– Orang dengan eksposur kulit terbatas (di dalam rumah, lintang utara)
– Orang dengan kulit gelap
– Orang dengan malabsorpsi lemak (penyakit Crohn, sistik fibrosis, beberapa penyakit hati)
– Orang yang gemuk
– Orang yang telah operasi bypass lambung atau operasi pemindahan usus kecil bagian atas di mana vitamin D menjadi diresap.
* Penyakit tulang rakitis, pertama kali dijelaskan tahun 1600-an, dikenal pada awal abad ke-20 untuk merespon dua intervensi, minyak ikan cod, dan pajanan terhadap radiasi ultraviolet (sinar matahari). Sintesis molekul vitamin D dan lebih memahami peran vitamin D dalam sistem kekebalan. Penelitian yang terus dilakukan telah mengidentifikasi hubungan penyakit yang bermanfaat untuk penyelidikan lebih lanjut, seperti :
– Osteoporosis sering dikaitkan dengan berkurangnya asupan kalsium dan kadar vitamin D yang tidak cukup memberikan kontribusi untuk mengurangi penyerapan kalsium.
– Vitamin D dapat mempengaruhi risiko kanker sejak studi laboratorium, hewan, dan epidemiologi menyarankan (tapi tidak membuktikan) mungkin melindungi terhadap pengembangan jenis tertentu kanker usus besar, payudara, dan prostat.
– Vitamin D berperan dalam pencegahan dan pengobatan beberapa bentuk diabetes dan intoleransi glukosa.
– Vitamin D berperan dalam pencegahan beberapa bentuk hipertensi.
– Kekurangan vitamin D dapat dikaitkan dengan kejadian peningkatan gejala asma pada anak-anak.
– Penelitian dilakukan untuk mengkonfirmasi jika asupan vitamin D ibu lebih tinggi selama kehamilan berkaitan dengan penurunan risiko untuk mengi berulang pada anak-anak.
* Pengukuran vitamin D dilakukan melalui tes darah dan mudah untuk dideteksi bila terdapat kekurangan vitamin D.

Asma Memburuk Setiap Bulan Saat Menjelang HaidHubungan antara Obesitas dengan Asma

This entry was posted in Asma. Bookmark the permalink.