Diet Diabetes (1)

Diet Diabetes yang Tepat

Diet bagi pasien diabetes adalah mengatur makan yang seimbang. Ada karbohidrat, lemak, dan proteinnya. Selain itu, masih ada vitamin dan mineral. Mereka boleh makan manis, tetapi jumlah karbohidratnya harus disesuaikan dengan bagaimana ativitasnya sehari-hari, usia si pasien, gulanya tinggi atau rendah, badannya gemuk atau kurus. Makanan karbohidrat akan diserap jadi gula, lemak dan protein juga secara tidak langsung mempengaruhi gula darah.

Diet diabetes sebenarnya diet sehat untuk semua orang. Jika Anda kegemukan, kalori dikurangi. Kalau gula terlalu tinggi, pilih karbohidrat yang banyak serat, yang indeks glikemiknya rendah. Batasi jumlahnya, atur jam makannya yang tepat. Waktu untuk makanan kecil pun harus diatur, jangan sembarangan, jangan ngemil terus, pilih snack yang berkalori rendah. Dan, imbangi dengan berolahraga teratur.

Diet bagi diabetes tidak susah. Diet diabetes adalah bagaimana Anda bisa memilih mana yang baik dan makanan apa yang bisa membuat gula darah naik. Anda boleh ke pesta, tidak dilarang mengunjungi restoran, asal pandai mengatur jam makan, jumlah porsi yang benar, serta memilih jenis makanan yang baik untuk penyakit diabetes Anda.

Diet untuk diabetes bukan masalah “larangan”, melainkan urusan “memilih dengan benar”. Pasien diabetes boleh menikmati semua makanan seperti orang yang tidak punya penyakit gula. Namun, kenali terlebih dahulu bagaimana keadaan diabetes Anda, pilihlah makanan yang tepat dan sesuai, yaitu dengan mengurangi lemak dan kalori, mengkonsumsi karbohidrat yang banyak serat, memilih protein yang tidak banyak mengandung lemak “jahat”, disamping melakukan olahraga teratur untuk membakar kalori tubuh.

Tidak ada lagi diet yang special atau absolut untuk diabetes. Diet untuk penderita diabetes adalah menu yang sehat dan seimbang (healthy and balanced diet). Artinya, komposisi karbohidrat, lemak, dan proteinnya dalam jumlah yang sesuai dengan keadaan kesehatan si pasien. Diet untuk pasien diabetes seharusnya juga cocok dipakai oleh semua orang. Pasien diabetes sebenarnya boleh menikmati semua makanan yang disenangi, tetapi perlu disesuaikan dengan kebutuhan tubuh agar semua sistem organ tubuh bisa berfungsi dengan baik.

Komplikasi Diabetes


Diet bagi pasien diabetes adalah mengatur makan yang seimbang. Ada 

karbohidrat, lemak, dan proteinnya. Selain itu, masih ada vitamin dan

mineral. Mereka boleh makan manis, tetapi jumlah karbohidratnya harus

disesuaikan dengan bagaimana ativitasnya sehari-hari, usia si pasien,

gulanya tinggi atau rendah, badannya gemuk atau kurus. Makanan

karbohidrat akan diserap jadi gula, lemak dan protein juga secara

tidak langsung mempengaruhi gula darah.

Diet diabetes sebenarnya diet sehat untuk semua orang. Jika Anda

kegemukan, kalori dikurangi. Kalau gula terlalu tinggi, pilih

karbohidrat yang banyak serat, yang indeks glikemiknya rendah. Batasi

jumlahnya, atur jam makannya yang tepat. Waktu untuk makanan kecil

pun harus diatur, jangan sembarangan, jangan ngemil terus, pilih

snack yang berkalori rendah. Dan, imbangi dengan berolahraga teratur.

Diet bagi diabetes tidak susah. Diet diabetes adalah bagaimana Anda

bisa memilih mana yang baik dan makanan apa yang bisa membuat gula

darah naik. Anda boleh ke pesta, tidak dilarang mengunjungi restoran,

asal pandai mengatur jam makan, jumlah porsi yang benar, serta

memilih jenis makanan yang baik untuk penyakit diabetes Anda.

Diet untuk diabetes bukan masalah “larangan”, melainkan urusan

“memilih dengan benar”. Pasien diabetes boleh menikmati semua makanan

seperti orang yang tidak punya penyakit gula. Namun, kenali terlebih

dahulu bagaimana keadaan diabetes Anda, pilihlah makanan yang tepat

dan sesuai, yaitu dengan mengurangi lemak dan kalori, mengkonsumsi

karbohidrat yang banyak serat, memilih protein yang tidak banyak

mengandung lemak “jahat”, disamping melakukan olahraga teratur untuk

membakar kalori tubuh.

Tidak ada lagi diet yang special atau absolut untuk diabetes. Diet

untuk penderita diabetes adalah menu yang sehat dan seimbang (healthy

and balanced diet). Artinya, komposisi karbohidrat, lemak, dan

proteinnya dalam jumlah yang sesuai dengan keadaan kesehatan si

pasien. Diet untuk pasien diabetes seharusnya juga cocok dipakai oleh

semua orang. Pasien diabetes sebenarnya boleh menikmati semua makanan

yang disenangi, tetapi perlu disesuaikan dengan kebutuhan tubuh agar

semua sistem organ tubuh bisa berfungsi dengan baik.

This entry was posted in Diabetes. Bookmark the permalink.