Pencegahan Kanker Kolon

Upaya Pencegahan Kanker Kolon

Ada banyak cara dan tips untuk pencegahan kanker kolon. Berikut ini adalah beberapa cara dan tips tersebut :

* Memperbanyak konsumsi makanan berserat dan sebisa mungkin mengurangi / menghindari makanan yang mengandung kadar lemak tinggi. Tujuannya untuk memperlancar buang air besar dan menurunkan derajat keasaman, konsentrasi asam lemak, asam empedu, dan zat besi dalam usus besar.

* Mengkonsumsi buah-buahan dan sayur setiap hari (terutama sayur yang termasuk dalam keluarga kubis).

* Mengkonsumsi asam lemak omega-3, yang banyak terdapat dalam ikan tertentu.

* Mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung folat, kalsium, vitamin A, C, D, E, dan betakarotin.

* Minum susu yang mengandung Lactobacillus acidophilus.

* Berolahraga secara teratur
Olah raga / aktivitas fisik yang banyak dan memadai akan memperbaiki sistem metabolisme tubuh. Hal ini akan menyebabkan seseorang lebih mudah dan teratur untuk buang air besar.

* Hidup rileks dan menghindari hal-hal yang bisa mendatangkan stres.

* Pertahankan indeks massa tubuh (IMT) antara 18,5 – 25,0 kg/m2, jangan sampai mengalami obesitas.

* Tidak merokok.

* Tidak mengkonsumsi alkohol.

* Banyak minum air putih.

* Menghindari makanan yang mengandung bahan pewarna dan pengawet.

* Mengurangi konsumsi makanan yang diasap, dibakar, dan diawetkan.

* Bagi yang berusia 50 tahun sebaiknya rajin melakukan skrining kanker usus melalui terpong usus (Kolonoskopi) sebagai bagian dari periodic check up.

* Segera lakukan kolonoskopi dan polipektomi saat ditemukan adanya polip di usus besar.

* Setelah menjalani polipektomi adenoma, disarankan adanya pemberian suplemen kalsium.

* Disarankan pula suplementasi vitamin E dan D.

* Lakukan deteksi dini dengan tes darah samar sejak usia 40 tahun.

Gejala Kanker Kolon (Kanker Usus Besar) | Deteksi Dini Kanker Kolon

This entry was posted in Kanker Kolon. Bookmark the permalink.