Tips Ginjal Sehat

Selain melakukan pemantauan fungsi ginjal secara berkala, beberapa kebiasaan sehat dibawah ini juga akan membantu agar ginjal Anda tetap sehat :

* Minum air putih sesuai kebutuhan
* Menjaga berat badan ideal
* Melakukan aktivitas fisik (olah raga) 30-60 menit sehari secara rutin
* Mengkonsumsi makanan sehat
* Mengurangi konsumsi garam
* Tidak terlalu sering konsumsi obat herbal
* Hindari mengkonsumsi obat-obatan secara sembarangan tanpa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu
* Hindari tekanan darah tinggi atau mengontrolnya dalam batas normal
* Hindari stress
* Hindari segala produk tembakau
* Hindari minuman beralkohol ataupun bersoda
* Hindari minuman suplemen berenergi karena biasanya mengandung zat adiktif seperti taurin dan ginseng yang kurang baik bagi ginjal
* Batasi konsumsi kafein

Bagi Anda yang suka bekerja di depan komputer dan duduk dalam jangka waktu lama. Rata-rata mereka melupakan minum air putih. Untuk itu sediakan air putih dan minumlah tiap 1 jam sekali. Tentu saja hindari merokok serta makanan berlemak. Jangan lupa seimbangkan berat badan dengan olah raga yang teratur dan terjadwal. Bila sudah teratur, maka hidup sehat bisa dilakukan.

Dengan menerapkan gaya hidup sehat dan memantau fungsi ginjal secara berkala, semakin sempurnalah perlindungan ganda bagi ginjal Anda.

Upaya Memperlambat Penyakit Ginjal Kronik

This entry was posted in Penyakit Ginjal. Bookmark the permalink.